Trilha de Saúde Mental, física e espiritual

Trilha de Saúde Mental, física e espiritual:

1. Como cuidar da mente e reduzir ansiedade
2. Alimentação equilibrada e hábitos saudáveis
3. Exercícios físicos para corpo e mente
4. Sono reparador e gestão de energia
5. Espiritualidade: oração, propósito e conexão com Deus
6. Gratidão e reflexão diária
7. Lazer inteligente e descanso produtivo
8. Meditação e mindfulness cristão católico
9. Autocuidado integral: corpo, mente e alma
10. Energia, disciplina e resiliência